[...] topniejący się wosk, redukując nadmiaru tkanki tłuszczowej o ponad 50%! Pomyśl o tym: jeśli chcesz mieć duże i silne ramiona ? Oczywiście, wszystko jest w twoich rękach, ale teraz pomóc pojawił Conquest 250, która pomoże osiągnąć idealne ciało w krótkim czasie przy zachowaniu zdrowia: monitoringu jakim jest poziom cholesterolu i poziom cukru we [...]
SIEMA CHLOPAKI!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: CZYSTY [...]
Hej, tak się zastanawiam co polecacie dodać do normalnego jedzenia żeby dać organizmowi trochę dodatkowej energii i zdrowia. Dlaczego napisałem bez męczarni, otóż kiedyś trenowałem dość mocno kulturystykę i wiem co to trzymać dietę. Było to jeszcze za czasów gdy połykało się całe surowe jajka. Teraz wracam do treningów dla wyrzeżbienia sylwetki [...]
[...] :/ Po tygodniu nie mam zadnych efektow, na wadze tyle samo, ale tez nie spodziewam sie cudow z dnia na dzien. Moj cel to zejscie do jak najnizszego BF, marzy mi sie 10%. A teraz co dokładniej jadłem wrzuciłem na screenach. Gorąca prośba do Was o pomoc i jakieś ukierunkowanie, czy to co do tej pory jem ma jakiś sens i przybliża mnie do celu, czy [...]
[...] po 20-30 min po T / ewentualnie jak doradzil znajomy trener dluzzy wyjazd na ludzie poznym popoludniem na oczywscie " dopalenie " WW . Prosze o wszelkie porady jak przygotowac sie do masy od naszych mistrzow + chce odpoczac cos na tej masie . Ide teraz zjesc owsianke i robie drzemke Pozdrawiam Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-14 10:11:27
[...] to wygląda żadne ciosy nie dochodzą. Czasami jest dłuższa wymiana ale też dojdzie z 1 cios i koniec :( Strasznie mnie to dołuje bo chciałbym bardzo walczyć, chociaż tak jak teraz amatorsko we 2 ale nie wychodzi mi to. Nie umiem przełamać się przed bólem, chociaż czasem czuję taką potrzebę niewiem jak wy żeby się z kimś na poważnie powalić na [...]
[...] ale ...moze sie do niego przekonam, zobaczymy jak mnie Tu potraktują a więc lecimy -zostało mi troche towaru po znajomym , niestety ale nie mógł go zabrac tam gdzie teraz jest, a jest tego 50 ml susty o stęzeniu 250mg, deca 50 ml o stęzeniu 200mg, 40 tab Anadrolu po 50 mg, 200 tab Mietka . co prawda mam juz plan jakis ułozony, są w nim [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Czarci_pazur_41_i38833_d1200x1200.png OPIS Wspiera zdrowie i funkcjonowanie stawów Pomaga zachować elastyczność stawów i ścięgien Wspomaga apetyt Wspomaga trawienie Czarci pazur, znany też jako diabelski, rośnie w południowej Afryce, stąd jego powszechne zastosowanie w tamtejszej medycynie ludowej. Czarci [...]
[...] DeBlass Takeya Mizugaki vs. Jeff Hougland David Mitchell vs. Hyun Gyu Lim Pierwsze UFC w Chinach... Myślę, że Gomi wypunktuje Danziga. Thiago Silva z tego co wiem trenuje teraz w Blackzillians jednak ma złą passę.. ale z Nedkovem powinien sobie poradzić, chociaż pamiętam jego comeback z Cane gdzie tamten spokojnie punktował go głównie dzięki [...]
witam, mam kilka szybkich pytań odnośnie treningu , mam nadzieje że ktoś sensownie pomoże w zamian za soga ;) 1. ćwicze już 9 tygodni planem upper lower body , robie sobie przerwe tygodniówkę , co w tym czasie mam robić - biegać coś, lekko ćwiczyć? czy kompletnie 0 ruchu ? jest sens robić przerwe , czy poczekać do września , wtedy jade na [...]
Witam niedawno skonczyłem plan fbw i teraz ułzyłem splita zerknie ktos czy dobrze? Narazie tylko tyle serii bo jestem przed nastepnym cyklem. WIEK:17 WZROST:182 WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ok 110 Wtorek:Klata+Biceps Czwartek:Nogi+Barki Sobota:Plecy+Triceps+Przedramie [...]
[...] Aronie. „Wanderlei upadł z godnością. To, co mu się przydarzyło jest normalne i każdy kto dłuższy czas pozostaje na szczycie, w końcu musi przegrać. Ludzie mogą uznać, że teraz łatwo go krytykować, ale mogę powiedzieć, że niebywale trudno jest o taki rekord w MMA, jaki on ma. Arona zasługuje w takim stopniu na pochwałę. Fakt, że został [...]
[...] 3,8 Ilość spożywanych tłuszczów: 2,0 Opis przebytych cykli sterydowych: 20ml testosteron prolongatum jelfa, 200 tabs. metanabolu razak 10mg Trening: 4 dniw w tyg. ale teraz zmieniam bo nie mozna na jedym dlugo jechac Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
Wczoraj postanowiłem sobie sam zrobić tatuaż. No i zacząłem. Szpilka maczana w tuszu i robiłem. Dzisiaj było dobrze, ale zacząłem poprawiać. I teraz kiedy minęło kilka godzin zaczęło mnie boleć. To normalne??
Mam 16lat,63kg, wyciskam 82-85kg cwicze od maja 2005 z malutkimi przerwami. Wczesniej stosowalem plan Arnolda Schwarzenegera i jakos wchodzilo;) Najpierw walilem rzezbe przez pol roku, a potem mase:P Niemialem pojecia o silowni daltego tak to poszlo, ale jaos fajnie sie rozbudowalem w miare. Teraz mam zamiar zmienic plan na taki wiec prosze o [...]
[...] przysiady ze sztanga na plecach 2 wykroki 3 wspiecia na łydki trenowalem w sysstemie 3 DT 1 DNT 3 DT 1 DNT itd bralem do tego kreatyne rezultaty bardzo przyzwoite. Chcialbym teraz zrobic przez wakacje troche definicji na KA prosilbym o rozpiske treningu mam duzo czasu i checi do cwiczen. moj staz to nieco ponad rok. mam 17 lat 190cm i waze 95 kg. [...]
Witajcie. Mam zamiar ćwiczyć barki dwa razy w tygodniu. Wyczytałem, że barki powinno się ćwiczyć z dużą ilością powtórzeń oraz ~1 minuta przerwy. Mój aktualny plan: Wyciskanie sztangi zza karku - 4s, 8p Podnoszenie hantli przodem - 2/4s 8p Podnoszenie hantli w opadzie - 4s 8p Podnoszenie hantli bokiem 4/2s 8p Podnoszenie przodem i bokiem - w jeden [...]
Witam wszystkich forumowiczów! To mój pierwszy post na tym forum! Jako że masy słusznej się dorobiłem - 91,4kg (ok. 17% zawartość tłuszczu w organizmie) chciałbym teraz spalić trochę tłuszczu - do ok. 12% przy okazji odsłaniając mięśnie i zwiększając ich gęstość. Obecnie ćwiczę systemem: 10min rozgrzewka na bieżni trening właściwy (masowy): pon - [...]
Witam Mam problem ze swoją dietą, ponieważ nie daje takich efektów, jak kiedyś. W ciągu 2tygodni schudłem może 0,5cm w pasie, gdy zwykle były to 2cm. Oto moje dane: -wzrost 186 -waga 90 -pas 95 -biceps 42 -endomorfik z długim stażem treningowym Trening: 1. HIIT (5min truchtu + 6x(15s sprintu + 45s marszu) + 2min truchtu) 2. Klatka (4ćw po 4 [...]
[...] od łokcia tricepsa aż do barku ciągnie.W lewej mogę spokojnie 90 stopni. Wiem że przydał by mi się jakaś dobra rehabilitacja w prywatnym ośrodku bo państwowo po prostu mnie olali. Nie stać mnie teraz na prywatną rehabilitację za duże koszta dojazdu i samej rehabilitacji. Bardzo poproszę o jakieś wskazówki co mogę zrobić we własnym zakresie.
